考前衝刺三個 NG 行為，你也做了嗎？
已更新：2020年9月18日
學習解憂室 ，聊聊學習大小事
學測最後一次模擬考考完啦！
有學生問我：「完蛋了，考爆了！剩下的時間還能做什麼補救？」
這個問題對每個人來說，差異很大。
所以我只能先給你原則上的建議，並講個自己的故事給你參考，有個別需求再跟我說喔。☺️
一、再認真多看幾遍？
你該不會又想打開某一章的第一頁，正襟危坐，用地毯式掃描已經看過兩遍的內容，還用不同顏色的筆再畫一次重點。為了你寶貴的生命，這是你第一個要抑制的衝動！因爲你很有可能會自我感覺良好，以為自己看過都懂了，卻一直漏掉某個概念。反而，書先丟一邊，直接瘋狂「自我測驗」，才然突破知識盲點（不是盲腸），同時也能透過應用知識，增強理解與記憶。以下三種自我測驗的方式，值得嘗試：
1️⃣大量做優質的題目
近五年的歷屆試題肯定最優，多做素養題。做題目的時候一定要自問，出題者為什麼要這樣出？他想要考得是什麼重要的概念。
2️⃣回想（提取練習）
看一下章節的目錄與標題大綱後，找一張白紙花10分鐘質問自己相關內容。如果可以用心智圖、塗鴉筆記等視覺筆記，效果會更強。10分鐘過後，再去翻閱該章節的內容，填補知識上的缺漏。
3️⃣教會別人
針對你特別不熟悉的概念，教會別人。這算是最強的回想方式。
二、明明會，卻常粗心 ？
又計算錯誤！！氣氣氣啊😡！數理計算最常遇到這個問題，粗心最常見的原因：平常練習不足，要改善，並不只是多做練習題，怎麼練習才重要。試試看：
1️⃣交錯練習不同單元
此時應該要減少做單元式的練習，因為你都知道要用什麼樣的公式解題，效果有限。反而要多做跨單元、整合式的試題，如：模擬試題，這樣才能強化辨識題目，並選用正確的解題工具。
2️⃣抗壓力訓練
平常練習就要模擬學測情境，一定要給自己時間限制，並預留時間檢查。
3️⃣整理錯題筆記
找出自己常出錯的題型、概念，它可能會是你的救命仙丹。
三、不眠不休，火力全開？
這讓我想起當年大學我考取台大研究所的回憶，當時的我雖然是輔大成績不錯的學生，但知道要考取台大仍然沒那麼簡單，直到大一有一天在系辦公室外，猛然看到學長姐的榜單，紅色海報上大大寫著考取「台灣大學生物化學研究所」，當下，不知為何也漸漸說服自己：「他們行，我也可以啊！」
光很想要是不夠的，除了課堂上的努力，課堂後的系隊練球，還要設法考取班上第一名，大二的寒暑假還跑去台大生化所實驗室實習，磨練做研究的基礎功，這些都是為了研究所的挑戰。大三那年為了讓自己進入最後衝刺狀態（相當於現在的學測考生），直接把家裡的頂樓小房間轉換成我的自修室，為了排除任何誘惑，我只帶了三個好朋友進去：筆記本、書桌和床。好吧！還有女朋友的照片。
每天生活作息很規律，三餐有吃，早上六點醒來，直接坐上書桌（昨晚看的書，就打開躺在那等著我），一天就這麼展開了。讀累了就直接趴下，醒來繼續念。
大概有2~3天的下午，我會去打籃球，放鬆心情。
約八點以後開始睡前儀式，和家人聊聊天、洗澡、看本課外讀物。
10 PM 準時直接躺平，一覺到六點。
就這樣寒窗苦讀（其實有決心也沒那麼苦），到開學前幾乎每天都這樣過，同學還以為我人間蒸發了。開學後沒多久就開始到處征戰，經過一番波折的筆試與面試，沒有任何面試經驗的我，第一個放榜的台大只獲得備二，也是蠻合理的。但後來陽明正取二、成大也備上，更要感謝某位優秀的同學，去國外高就，放棄入學，才讓我有機會進入台大醫學院的研究所玩兩年，謝天謝地啊！我媽還差點要放鞭炮，就知道大家都很意外吧！
話雖如此，現在想起來，在那些日子裡，有三個因素默默地提升我的學習力：
睡飽、要動、好環境
1️⃣睡飽
養成固定規律的睡眠習慣，累了就睡，別熬夜。優質睡眠對學習的效果已經有很多科學實證了，例如：情緒緩衝、清除大腦廢物、強化記憶等等，就不再這贅述囉。
延伸學習：睡眠不足會促使大腦功能衰退 - 康健雜誌
2️⃣要動
雖然已經是非常時期了，但運動本身就是天然的解憂藥丸，還能強化大腦功能，讓你處於最佳狀態。所以要優先安排運動時間到自己的行事曆中。
如果很忙也可以做 「七分鐘運動」，這是一種高強度間歇性運動，有12個徒手動作，在家就能自行完成囉！（太難時可以自行簡單化，例如：伏地挺身改成跪姿的）。雖然一次只要七分鐘，不過建議至少做2～3次，效果最好。
如果時間較充裕，建議還是做有社交性的運動，如：打籃球，跟朋友見見面，玩遊戲，非常舒壓呢！
3️⃣好環境
大家都知道要努力，但是持之以恆才是分水嶺，想比別人更容易進入努力的狀態，就要好好打理自己的環境，你需要一個適合讀書的物理環境，以及有夥伴支持的心靈環境。當然，大部分的人無法像我那時一樣，直接準備一個修煉室啊！但還是可以盡量營造類似的環境，讓周遭的親友都看出你的決心，一起支持你、祝福你喔！
不管你現在如何，都別放棄治療啊！！😂
樂尼陪你一起 #玩轉學習
