• 樂尼

考前衝刺三個 NG 行為,你也做了嗎?

更新日期:2020年9月18日

學習解憂室 ,聊聊學習大小事




學測最後一次模擬考考完啦!

有學生問我:「完蛋了,考爆了!剩下的時間還能做什麼補救?


這個問題對每個人來說,差異很大。

所以我只能先給你原則上的建議,並講個自己的故事給你參考,有個別需求再跟我說喔。☺️



一、再認真多看幾遍?


你該不會又想打開某一章的第一頁,正襟危坐,用地毯式掃描已經看過兩遍的內容,還用不同顏色的筆再畫一次重點。為了你寶貴的生命,這是你第一個要抑制的衝動!因爲你很有可能會自我感覺良好,以為自己看過都懂了,卻一直漏掉某個概念。反而,書先丟一邊,直接瘋狂「自我測驗」,才然突破知識盲點(不是盲腸),同時也能透過應用知識,增強理解與記憶。以下三種自我測驗的方式,值得嘗試:


1️⃣大量做優質的題目


近五年的歷屆試題肯定最優,多做素養題。做題目的時候一定要自問,出題者為什麼要這樣出?他想要考得是什麼重要的概念。


2️⃣回想(提取練習)


看一下章節的目錄與標題大綱後,找一張白紙花10分鐘質問自己相關內容。如果可以用心智圖、塗鴉筆記等視覺筆記,效果會更強。10分鐘過後,再去翻閱該章節的內容,填補知識上的缺漏。


延伸學習:回想自己學了什麼,是效力強大的學習方式 | Readmoo閱讀最前線


3️⃣教會別人


針對你特別不熟悉的概念,教會別人。這算是最強的回想方式。






二、明明會,卻常粗心 ?


又計算錯誤!!氣氣氣啊😡!數理計算最常遇到這個問題,粗心最常見的原因:平常練習不足,要改善,並不只是多做練習題,怎麼練習才重要。試試看:



1️⃣交錯練習不同單元


此時應該要減少做單元式的練習,因為你都知道要用什麼樣的公式解題,效果有限。反而要多做跨單元、整合式的試題,如:模擬試題,這樣才能強化辨識題目,並選用正確的解題工具。


2️⃣抗壓力訓練


平常練習就要模擬學測情境,一定要給自己時間限制,並預留時間檢查。


3️⃣整理錯題筆記


找出自己常出錯的題型、概念,它可能會是你的救命仙丹。





三、不眠不休,火力全開?


這讓我想起當年大學我考取台大研究所的回憶,當時的我雖然是輔大成績不錯的學生,但知道要考取台大仍然沒那麼簡單,直到大一有一天在系辦公室外,猛然看到學長姐的榜單,紅色海報上大大寫著考取「台灣大學生物化學研究所」,當下,不知為何也漸漸說服自己:「他們行,我也可以啊!」


光很想要是不夠的,除了課堂上的努力,課堂後的系隊練球,還要設法考取班上第一名,大二的寒暑假還跑去台大生化所實驗室實習,磨練做研究的基礎功,這些都是為了研究所的挑戰。大三那年為了讓自己進入最後衝刺狀態(相當於現在的學測考生),直接把家裡的頂樓小房間轉換成我的自修室,為了排除任何誘惑,我只帶了三個好朋友進去:筆記本、書桌和床。好吧!還有女朋友的照片。


每天生活作息很規律,三餐有吃,早上六點醒來,直接坐上書桌(昨晚看的書,就打開躺在那等著我),一天就這麼展開了。讀累了就直接趴下,醒來繼續念。

大概有2~3天的下午,我會去打籃球,放鬆心情。

約八點以後開始睡前儀式,和家人聊聊天、洗澡、看本課外讀物。

10 PM 準時直接躺平,一覺到六點。


就這樣寒窗苦讀(其實有決心也沒那麼苦),到開學前幾乎每天都這樣過,同學還以為我人間蒸發了。開學後沒多久就開始到處征戰,經過一番波折的筆試與面試,沒有任何面試經驗的我,第一個放榜的台大只獲得備二,也是蠻合理的。但後來陽明正取二、成大也備上,更要感謝某位優秀的同學,去國外高就,放棄入學,才讓我有機會進入台大醫學院的研究所玩兩年,謝天謝地啊!我媽還差點要放鞭炮,就知道大家都很意外吧!


話雖如此,現在想起來,在那些日子裡,有三個因素默默地提升我的學習力:

睡飽、要動、好環境





1️⃣睡飽


養成固定規律的睡眠習慣,累了就睡,別熬夜。優質睡眠對學習的效果已經有很多科學實證了,例如:情緒緩衝、清除大腦廢物、強化記憶等等,就不再這贅述囉。


延伸學習:睡眠不足會促使大腦功能衰退 - 康健雜誌


2️⃣要動


雖然已經是非常時期了,但運動本身就是天然的解憂藥丸,還能強化大腦功能,讓你處於最佳狀態。所以要優先安排運動時間到自己的行事曆中。


如果很忙也可以做 「七分鐘運動」,這是一種高強度間歇性運動,有12個徒手動作,在家就能自行完成囉!(太難時可以自行簡單化,例如:伏地挺身改成跪姿的)。雖然一次只要七分鐘,不過建議至少做2~3次,效果最好。


如果時間較充裕,建議還是做有社交性的運動,如:打籃球,跟朋友見見面,玩遊戲,非常舒壓呢!


延伸學習:溫蒂鈴木: 運動為大腦帶來的益處 | TED Talk


3️⃣好環境


大家都知道要努力,但是持之以恆才是分水嶺,想比別人更容易進入努力的狀態,就要好好打理自己的環境,你需要一個適合讀書的物理環境,以及有夥伴支持的心靈環境。當然,大部分的人無法像我那時一樣,直接準備一個修煉室啊!但還是可以盡量營造類似的環境,讓周遭的親友都看出你的決心,一起支持你、祝福你喔!


不管你現在如何,都別放棄治療啊!!😂




樂尼陪你一起 #玩轉學習














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