大學面試會緊張怎麼辦？魅力從心開始，別讓10分鐘毀了大學四年｜申請入學口試技巧
已更新：2023年5月8日
大學面試會緊張怎麼辦？
樂尼本身是個內向的人，回想起學生時期的第一次面試，真的覺得自己好蠢啊！！！當年直接成為指考戰士，沒經歷過申請入學的我，第一次面試就是碩士的面試：臺大免疫學研究所啊！
面試菜雞的我，來到面試現場準備時，發現前一位的女同學穿套裝，相較於我的襯衫＋牛仔褲＋球鞋（＝悲慘大學生），我那時心都涼了一半，加上完全沒有經驗的我，緊張到胃痛！
開門進入那間小小的會議室，就被眼前的圓桌武士給震懾到，整個免疫所的醫師所長＋教授群（約莫六人）居然全上場了。坐在主位的我，收到對面所長的的第一個問題就是：「請花兩分鐘自我介紹」。講不到10秒，我就說完名字、校系、興趣。
👨🏻所長表示：「就這樣!?」
👦🏻我：「恩..就這樣。」
接下來，我想不用多說了，只記得是一連串的專業核對轟炸和懊惱，結果我只獲得備取第二名，因為面試成績只獲得67分左右（占總成績的50%），心裡好受傷啊！（但實至名歸）
現在輪到你去準備面試啦！都努力準備考試和備審資料這麼久了，絕對不能讓自己的夢想停留在此！希望本篇提供的心態（怎麼想）與技巧（怎麼說），能成為你的定心丸，讓教授看到你炯炯有神的眼睛，心想不錄取你要錄取誰呢。
一、魅力從心開始
面試時，你愈是有魅力，你的表現會愈好，自然會提升錄取的機率。進場前，務必先消除心裡的緊張感與負面情緒，因為你的緊張不但會影響思考與說出的話，還會影響你的表情與肢體語言。而任何人幾乎都能感受到你的緊張！可能會造成誤會，以為你是個缺乏自信與熱忱的人。教授都希望看到一個專注在當下、有自信的學生！究竟要怎麼緩解不適感呢？
（一）視覺想像
在面試前幾天以及面試前，在腦海中想過整場快樂的面試過程，愈多感官的細節與畫面，愈有激勵人心的效果。
（二）姿勢決定你是誰
根據同名書籍的心理學研究，我們的肢體語言會影響我們的大腦與行為，只要2分鐘的簡單調整，就可以帶來極大的改變喔。試著在面試前：
穿著專業一點的服裝，就會提升自信！
坐在椅子上準備時，不要緊縮身體低頭滑手機，試著坐挺，雙手自然放鬆擺放，好好觀察周圍，享受一下當下。
模仿「神力女超人的姿態」（手叉腰，建議在無人的廁所，對著鏡子做，除非你恥力很高😂），或高舉雙手表示勝利能提高自信（你要大喊 YA也是可以）。
（三）從索求轉換成給予心態
人是社交動物，多數人是喜歡幫助別人的，如果可以抱持著助人給予的心態來思考面試過程，能為你帶你美好的感受，有助於減緩不適的心理狀態。
🈲無效的想法：「專注於自己找完美校系的需求。」
「同理」是最關鍵的第一步，我們要理解教授的情境，面試很多人很辛苦的。
✅轉念這樣想：「教授已經相信我是個不錯的人選，我是來幫助他在有限的時間之內做出正確的決定：『我就是合適的人選！』」
有了正向的心態後，最關鍵的還是面試的演練，充分的演練可以為你消除大部分的緊張喔。
二、演到像真的：面試演練
（一）教授想知道什麼？
整理自國立臺灣大學第二階段口試評分項目（有可能會與時俱進，強烈建議去找最新資訊）。多數的校系會評量你的：
人格特質與價值觀。
這是非營利組織均一平台教育基金會的八大價值觀，很具代表性，供你參考。
性向與系所認同、專業認識。
【解說】也就是很有動機與熱忱就讀該系所，通常你要表現你對該校系很熟悉（事先做過調查與比較），也覺得很棒，非他莫屬。
邏輯思考與表達能力。
【解說】這是面試的重點，其他兩項在自傳已經可以掌握多數的內容，但是思考與表達需要特別考驗臨場的組織與反應，是多年訓練的結果。例如：
1.學生是否能聽懂問題？
2.學生是否能正確使用專業術語？
3.學生的邏輯是否清楚？
4.學生的回應是否清晰有條理？
5.學生是否可禁得起詰問？
6.學生是否能清楚說明備審資料中呈現的興趣與經歷？
7.學生本人的特質是否與其備審資料所述吻合？
專業潛能/未來發展潛力。
【解說】其實就是你是否有「自主學習的能力」，這通常可以從你的自主學習計畫及學業外的興趣培養可以得知。
（二）如何有邏輯的表達：面試演練技巧
1. 真的才有用
就像防災演練一樣，演練愈接近真實，效果愈好。請務必參與學校安排的模擬面試，或自行找親友模擬。但如果你極度內向，見到人就說不出話來，請先嘗試自拍錄影，接著，跟娃娃或動物講話，一步一步直到可以跟一個人到多個人講話。
2. 別背稿：畫故事分鏡圖，接著回想圖，說故事
面談回答就是一場「即興表演」，針對不同的問題繪製簡單的分鏡圖（大綱）。練習表達時，就像看圖說故事，透過持續迭代演練與回饋，可以避免背稿所造成的不自然與緊張，並逐步優化內容。
3. 畫出心中所思：視覺圖像溝通
面試時，如果是比較複雜的問題，你可以準備筆記本，繪製思考流程，釐清思路。更好的情況，你可以邊說明、邊展示給教授看，讓他秒懂，給你按讚！
4. 請 Chat GPT 扮演面試官，並提供你回饋建議。
範例：
三、常見問題的答題撇步
不同校系確實有不同的面談問題，甚至還有一些機智情境考驗。但我們仍然可以針對常見的問題草擬的說法，多次刻意練習的過程，會讓你的自信增加，消除不必要的緊張。尤其是以下這些：
（一）動機類：性向與系所認同、專業認識
你為何要應徵我們校系？ 你會如何運用校內外資源達成你的目標？
💡【撇步】好的自傳應該已經思考過這題。再次提醒：簡潔扼要的表達你的內在動機（熱忱、夢想、想解決社會上的什麼問題）＋外在動機（校系資源與成果）
如果你上了某兩間校系，你會選哪一間？例如：你應該有同時上了陽明醫學和長庚醫學吧，如果你兩個對上了，你為念哪一間？
💡【撇步】請不要有絲毫遲疑，先選你當時面試的校系，然後說明你比較過這兩間的優缺點，解釋原因後，再說一次你很想就讀貴系，給個機會（誠懇很重要）。
你有什麼問題要問我們？
💡【撇步】至少準備一題有關校系認識的深入問題，一個好問題通常可以反應你在乎的東西或價值。
（二）能力類
你的這項作品（套用任何成果）是怎麼做出來的？
分享失敗的經驗、回到當時的情境會做什麼改變？或從失敗中獲得了什麼啟發?
💡【撇步】挑三個最重要的、教授最在乎的。可配合 STAR 模板說明。教授注重的是你的「過程」，如果你的自傳沒有吹噓，除了可以呈現構思的過程，如何解決問題，更重要是你的反思歷程。
NG：不適合的答案，都是外部歸因（因為他人的關係才失敗、都是誰誰誰/什麼不好），沒聽到面試者的自省。
其他相關問題
面對一個新的任務或問題時，你會如何著手解決問題？採取哪些步驟？
你是否曾面臨不得不解決團隊間爭執的局面？你採取了什麼方式？最後的結果如何？
分享一個自己曾跳脫框架解決問題的過往經驗。你是怎麼做的？你在整體過程中獲得什麼啟示？
如果過程中一直達不到目標時，你會如何處理呢？
對於「團隊合作」你會如何詮釋呢？團隊合作的哪個部分，是你最喜歡的？
（三）潛能類
這裡的目標是要判斷你成長潛力的高低可不可以跟我們分享你在 xx 的經驗中，最大的改變跟成長是什麼？
你如何確保自己持續學習某領域相關知識?
是否關注特定的 Youtube、Podcast、部落格，或閱讀相關書籍呢?
假如只有 5 分鐘的時間，你能否盡可能解釋清楚一件雖然複雜，但你瞭若指掌的事情？
你有沒有想要參加哪些學習活動，提升自己的知識、發展生涯或技能？
看似閒聊，其實想了解你的「自主學習力」
平常有閱讀的習慣嗎？最近看了哪一本書？
對時事或特定議題的看法？
（四）綜合類
我為什麼要錄取你=用經歷展現能力＋強烈動機
💡【撇步】這題是一種高壓測試，可能是教授想驗證你的「表達說服力」，也有可能他還在猶豫，請專業的幫他統整你多有潛力，有多想要。
自我介紹＝基本資訊＋用經歷展現能力＋強烈動機
💡【撇步】如果不知道有幾分鐘，就準備 1分鐘 或 3分鐘兩個版本，然後依當時情境自行增減。 1分鐘的一定是精華，2分鐘以上就可以多加入一些事實細節。
【三分鐘版範例】：先說聲抱歉，我只有以前找工作的自我介紹。希望具參考價值。此自我介紹是應徵「為台灣而教」（TFT）的「教學領導力督導」。（我自己目前在均一平台教育基金會擔任課程體驗設計專案經理 2023/05/7 更新）
個人資訊Ｘ熱情您好！我叫莊哲銘，我現在是斜槓高中生物教師，很高興有這個機會面試貴公司的「教學領導力督導」，發現這個職缺的時候，真的很興奮，感覺就是為我量身定做的，因為他是一個結合領導力發展與教學專業的工作，而且我特別喜愛與他人連結，引導他人成長。
經歷小故事：專業領域（依照校系需求來寫）Ｘ優勢Ｘ成果 （挑最能證明能力的就好）台大免疫學研究所畢業之後，我就一直在基隆二信中學從事教育與輔導工作。在將近五年的時間裡，看到學生的茫然與忙碌，很不捨，為了幫助學生，我竭盡所能開發素養導向的教育，釋放孩子的潛能。主要有三大工作方向：
首先，是高中生物課程的研發，每個課程皆以學習者為中心來設計，給一個他有熱情的問題或專案，讓他跟同儕用玩樂一樣的方式合作完成，並建構線上學習社群，共創價值。歷屆學生學習意願高，積極投入，會主動思考、討論與表達，很少人會在課程堂感到無聊。甚至會多次聽到別班的同學說想要上我的課。
第二，培育人才：創意新聞社是我引入的一項跨領域計畫，目標是為了行銷學校，並同時培育跨領域的創意思考人才，讓孩子提前培養面對未來挑戰所需要的能力。我負責招募、人才培訓、行銷計畫擬定與執行。領導30多人的校園行銷團隊，串連各處室及科別資源，透過社群媒體行銷校內特色人物、多元活動競賽。內容備受肯定，更受邀與基隆市警察局少年隊合作拍攝反詐騙微電影。
最後，我具備學習輔導與諮商經驗：有開設學習策略課程，並在線上與校內午休期間進行學習輔導諮商，內容包含自主學習計畫、記憶理解策略、人際關係的培養等學習大小事。此外，我也負責醫藥衛生學群學生的申請入學準備，包含自傳、讀書計畫撰寫與模擬面試。五年內已協助七位學生考取醫學系（含一位牙醫系）。此外，我更建立自媒體「學習玩家」創作圖文內容，提供學生學習策略與方法，並開設線上學習輔導諮商服務。
結語：動機Ｘ願景會想要成為教育領導力督導，主要是因為自己的人生使命與公司願景相當契合，希望能發揮我的潛能，直接為台灣的教育做出更有價值的貢獻。
教育系統就如同複雜的生態系，需要不同領域的人共同付出，我渴望能夠培育更多的教育領導人才，帶動教育系統的改變，讓台灣每一個孩子，都能擁有優質的教育。
希望能夠有機會和夥伴們一起實現，成為夢想的加乘者。
（四） 專題發揮：指定題目發表個人看法（三分鐘）
這類型的題目無法預測，也相當仰賴平時的學習與訓練，常見於醫學系的面試中，但也是考驗思考、表達與溝通能力的好機會，題目可能是時事與校系相關跨域議題。以醫學系為例：
請說明人工智慧對醫療的影響? 還有人工智慧有哪些地方可以取代醫療?
針對同性戀結婚，請問你有什麼看法？
也有一些需要解決問題的題目，甚至會有兩難情境：
請在沒有任何資金援助下，在半年內為兒童福利聯盟募款，你會怎麼做？
如果你們班在午休時拍影片為了幫老師慶生，結果被老師發現沒午休而受罰，你會怎麼做？
其實你可以把它當作小型的論說文來描述，必要時可以請教授給你一分鐘的思考時間，快速的整理表達內容，這表示你要考慮專題中不同的角色層級、數量、時空場景、因果關係及你的價值觀，這考驗你的思考是否夠全面有系統（即思考 who、what、how much、where、 when、how及why）。由於時間很有限，建議準備筆記本，快速塗鴉出你的想法，關鍵字或簡單的圖像。
接著將你的思考脈絡以這個架構表達出來：
一、引言：交代背景脈絡和你的主要觀點。
二、正文：1~3個支持觀點的實例、數據、出處等證據。
三、結論：綜上所述，總結觀點及未來建議。
勇敢表現你有多特別
你們都有學測56級分，你跟其他同級分的同學有什麼不一樣呢？
我很喜歡MIT面試官的入學面談建議：勇敢表現「你有多特別」！試著思考「自己是怎樣的人？」、「我為什麼要做這件事？」、「我想成為怎樣的人？」等這些重要的人生思考題，能幫你釐清思緒。
看了那麼多，還是趕快開始刻意練習吧！排除心中的不適，面試就是一場有品質的對談，請專注在當下，成為教授眼中有自信與熱忱的優質人選，別讓10分鐘毀了你的四年，祝你面試順利喔！
我的升學面試結局
雖然我後來臺大有備上，也去就讀了。但是成績最好的是陽明醫檢的榜眼，為啥會這差這麼多？其實受到很多因素影響，我只知道：後面幾場的面試，我都是在比較有魅力的情況下完成的，換句話說，幾次練習後，我比較有自信，自然會影響整體的表現囉！
特別感謝 Mou 的職涯筆記本 @insightfromwork 的面試指引
📚 參考資料
《魅力學》
《姿勢決定你是誰：哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信》
《打造圖像腦》
